Cours de Yoga
Les cours de Yoga reprennent en ligne dès le mardi 12 septembre 2023, jusqu'au mardi 25 juin 2024. Et en salle dès le jeudi 21 septembre et ce jusqu'au samedi 29 juin 2024.
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Nous n'arrêtons pas les cours pendant les vacances scolaires exceptés les vacances de fin d'année.
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Cours de Yoga en direct en Visio :
Si vous êtes loin, ou si vous n'avez pas envie de sortir de chez vous tout simplement, connectez vous, déroulez votre tapis, positionnez votre caméra pour que je puisse vous voir et vous corriger, et faites votre séance où que vous soyez !
Chaque semaine, nous pratiquons ensemble :
-Des postures (Asanas) pour améliorer la flexibilité, soulager les douleurs du dos et des articulations, et étirer et renforcer l'ensemble des muscles du corps.
-Des Mudras (gestes des mains) symboliques pour apaiser le mental.
-Des exercices de respiration et travail sur le souffle (Pranayama) pour réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil.
- Relaxation guidée
- Méditation
Durée : 90 minutes
Niveau: Débutant- intermédiaire
Style de Yoga enseigné : Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa.
Tous les mardis 18h30 (sur Zoom)
Tarif : 15€ le cours , 120€ le forfait de 10 cours (valable 3 mois).
Possibilité de régler en plusieurs fois.
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Cours collectifs hébdomadaires de Yoga en salle
A l'Espace socio culturel- Avenue de la libération-La Force (24130)
(entrée sur la droite- par le grand portail)
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Chaque semaine, nous pratiquons ensemble :
-Des postures (Asanas) pour améliorer la flexibilité, soulager les douleurs du dos et des articulations, et étirer et renforcer l'ensemble des muscles du corps.
-Des Mudras (gestes des mains) symboliques pour apaiser le mental.
-Des exercices de respiration et travail sur le souffle (Pranayama) pour réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil.
- Relaxation guidée
- Méditation
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Tous les jeudis soir de 18H30 à 20H00.
Durée : 90 minutes
Niveau: Débutant- intermédiaire
Style de Yoga enseigné : Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa.
Tarif : 15€ le cours , 120€ le forfait de 10 cours (valable 3 mois).
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Cours de yoga privés
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Postures de yoga (asanas), exercices de respiration (pranayama), relaxation et méditation
​Durée : 60 minutes (en ligne ou en présentiel)
Styles de yoga : Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa
Niveau : Niveau débutant et intermédiaire
Tarif : 75 euros
Séances de Yoga Thérapie Prénatale
Si vous êtes enceinte et que vous cherchez une solution pour améliorer votre forme, vous devez penser au yoga prénatal !
C’est une pratique qui permet d’améliorer la santé physique et mentale de la future maman, ainsi que celle du bébé.
Des recherches scientifiques récentes ont démontré que la pratique du Yoga prénatal réduit le taux de cortisol (hormone liée au stress), et booste l’immunité chez les futures mamans. Elle contribue également à réduire les douleurs pelviennes ainsi que celles du bas du dos durant la grossesse, et aussi préparer l’accouchement et améliorer la santé du bébé.
La pratique du Yoga prénatal permet également de :
- Améliorer la flexibilité et la souplesse.
- Améliorer la qualité du sommeil.
- Réguler la pression artérielle.
- Ressentir une harmonie et une paix intérieure.
- Diminuer la fatigue et de garder un bon moral.
La grossesse étant une période très particulière, chaque session de Yoga thérapeutique est
individuelle. Elle prend en compte l’état physique et mentale de la future maman ainsi que le stade de la grossesse.
Dès la première session, vous ressentirez une amélioration physique et mentale qui perdurera plusieurs jours plus tard.
Les cours sont possibles en ligne ou chez vous selon votre lieu d'habitation, chaque session dure 60 minutes, et comprend des postures adaptées et des exercices de respiration et de méditation.
Le tarif est de 50 € pour un cours individuel d'une heure, sur rendez-vous. (240 euros la carte de 5 cours).
Les cours peuvent avoir lieu au domicile dans la limite de 10 Km autour de Bergerac.