top of page

Cours de yoga en ligne et en salle

Les cours de yoga reprennent en ligne dès le mardi 13 septembre 2022, et en salle dès le jeudi 15 septembre et ce  jusqu'au 29  juin 2023.

Nous n'arrêtons pas les cours pendant les vacances scolaires exceptés les vacances de fin d'année.

icon-2.png

Cours de Yoga en direct en ligne: 

Si vous êtes loin, ou si vous n'avez pas envie de sortir de chez vous tout simplement, connectez vous, déroulez votre tapis, positionnez votre caméra pour que je puisse vous voir et vous corriger, et pratiquons ensemble où que vous soyez !

Chaque semaine, nous pratiquons ensemble :

-Des postures (Asanas) pour améliorer la flexibilité, soulager les douleurs du dos et des articulations, et étirer et renforcer l'ensemble des muscles du corps.

-Des Mudras (gestes des mains) symboliques pour apaiser le mental.

-Des exercices de respiration et travail sur le souffle (Pranayama) pour réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil.

- Relaxation guidée 

- Méditation


Durée : 90 minutes

Niveau: Débutant- intermédiaire

Style de Yoga enseigné : Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa.


Tous les mardis 18h30 (sur Zoom)
Tarif : 15€ le cours , 120€ le forfait de 10 cours (valable 3 mois).

Possibilité de régler en plusieurs fois.

Cours collectifs de Yoga en salle à Sainte Lizaigne (à 5 minutes d'Issoudun):  

Dans une salle spacieuse et très agréable, en groupe, nous pratiquons durant ces cours:

-Des postures (Asanas) pour améliorer la flexibilité, soulager les douleurs du dos et des articulations, et étirer et renforcer l'ensemble des muscles du corps.

-Des Mudras (gestes des mains) symboliques pour apaiser le mental.

-Des exercices de respiration et un travail sur le souffle (Pranayama) pour réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil.

- Relaxation guidée.

- Méditation


Durée : 90 minutes

Niveau: Débutant- Intermédiaire, adapté à tous les âges.

Style de Yoga enseigné : Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa.


Tous les jeudis 18h30 .

Lieu: Salle Polyvalente/maison du temps libre (face à l'église romane) . Sainte Lizaigne (36260)
Tarif : 15€ le cours.  120€ le forfait de 10 cours (soit 2 cours offerts) valable 3 mois.

Possibilité de régler en plusieurs fois.

Les inscriptions sont possibles durant toute l'année scolaire.

 

Pour le bon déroulement des cours Il vous est demandé de :

- Vous inscrire à l'avance par mail, ou via le formulaire contact.

- Apporter votre tapis de Yoga antidérappant.

- Venir en tenue confortable.

- Venir l'estomac léger. si possible ne mangez pas deux heures avant le cours.

- Arriver à l'avance,  10 minutes avant l'heure et de vous installer dans le calme.

- Lâcher votre portable et le mettre en mode silencieux.

Yoga Prénatal

Si vous êtes enceinte et que vous cherchez une solution pour améliorer votre forme, vous devez penser au yoga prénatal !


C’est une pratique qui permet d’améliorer la santé physique et mentale de la future maman, ainsi que celle du bébé.


Des recherches scientifiques récentes ont démontré que la pratique du yoga prénatal réduit le taux de cortisol (hormone du stress), et booste l’immunité chez les futures mamans. Elle contribue également à réduire les douleurs pelviennes ainsi que celles du bas du dos durant la grossesse, et aussi préparer l’accouchement et améliorer la santé du bébé.


La pratique du yoga prénatal permet également de :
- Améliorer la flexibilité et la souplesse.
- Améliorer la qualité du sommeil.
- Réguler la pression artérielle.
- Ressentir une harmonie et une paix intérieure.
- Diminuer la fatigue et de garder un bon moral.

La grossesse étant une période très particulière, chaque session de yoga thérapeutique est
individuelle
et prend en compte l’état physique et mentale de la future maman ainsi que le stade de la grossesse.

Dès la première session, vous ressentirez une amélioration physique et mentale qui perdurera plusieurs jours plus tard.

Les cours sont possibles en ligne ou chez vous selon votre lieu d'habitation, chaque session dure 60 minutes, et comprend des postures adaptées et des exercices de respiration et de méditation.

Le tarif est de 45 € pour un cours individuel, sur rendez-vous. (200 euros la carte de 5 cours).

bottom of page